Frage von Tommerl: Richtiger Bewegungsablauf beim Nordic Walking ?
Weil eine Bekannte, eine richtige Sportskanone sagte, 90 % aller Nordic Walker machen es falsch, d.h. umklammern die Stoecke permanent mit der Faust. Richtig waere, nur beim Abstossen eine Faust machen und wenn dann die Stoecke von hinten wieder nach vor bewegt werden, die Faust oeffnen und die Stoecke mehr oder weniger nur an den Schlaufen haengend nach vorn ziehen. Habe daher mal in unserem Park alle Nordic Walker dahingehend beobachtet und demnach machen es sogar 100 % falsch. Koennen 100 % wirklich irren oder ist es einfach schlampig eingelernt. ?
Beste Antwort:
Answer by Petra01 Dazu kann ich nur sagen: Deine Bekannte hat Recht!
Sie hat es dir richtig erläutert.
http://www.youtube.com/watch?v=_G69JhMUg9Q
Auf diesem Lehrvideo ist es auch mehrfach gut zu sehen.
Der Sportler wird in seinem natürlichen Bewegungsablauf funktionell von der Ferse über die Großzehe geführt. Dies wird durch die Verwendung von Materialien unterschiedlicher Härtegrade möglich. Stabilisierende Elemente gewährleisten eine optimale Stand- und Abrollsicherheit des Fußes. Je richtungsstabiler der Bewegungsablauf ist, desto geringer ist der Energieaufwand. Ein Shock-Absorber dient zusätzlich der Gelenkschonung. GECKO Motion Einlegesohlen verbessern die Stabilität und Dynamik beim Gehen und Wandern. Die entsprechend der Fußanatomie und -funktion aufgebaute Sohle perfektioniert den Bewegungsablauf. VORTEILE DER GECKO MOTION TECHNOLOGIE – Bewegungskontrolle und optimales Abrollverhalten – Ermüdungsfreies Gehen – Gesunde und gelenkschonende Bewegung – Trittsicherheit – Unbeschwertes, dynamisches Walken – Gewährleistung einer funktionellen Verbindung zwischen Fuß und Schuh
Filmausschnitt der gleichnamigen DVD im www.Lehrvideo-Shop.de Holen Sie für sich das optimale aus dieser attraktiven Ganzjahressportart heraus und lernen Sie mit professioneller Anleitung. Nordic Walking ist ein attraktiver Ganzjahressport, beinhaltet aber wesentlich mehr als einfach “mit-Stöcken-loszulaufen”. Die vergleichsweise geringen Einstiegskosten verleiten jedoch viele genau dies zu tun und dabei essentielle Vorteile dieser Sportart zu verpassen. Verbesserung der Körperhaltung, Optimierung von Körperkoordination, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer sowie erfolgreicher Bekämpfung des Ãœbergewichtes sind nur einige von vielen Pluspunkten dieses Freizeitsports. Ob als Einzelner oder in der Gruppe, jung und alt können gemeinsam mit “Spaß dabei” sein ! Auf diesem Video erfahren Sie unter kompetenter Anleitung alles Wissenswerte dazu. Von der Grobform bis zur Feinform werden alle relevanten Bewegungsabläufe vorgeführt und zum Nachmachen anschaulich dargestellt. Ãœbungen zur Dehnung der Muskulatur runden diesen Kurs ab. Unter dem Punkt Variationen finden sich als Anregung interessante weitere Ausprägungsformen für Fortgeschrittene und Hinweise zur Feinstform. Der Trainer geht auf immer wieder gern germachte Fehler ein, die bereits bei der falschen Auswahl der Stöcke beginnen können und beim unrichtigem Bewegungsablauf enden. Video Bewertung: 3 / 5
