Günstige Trainingsbank – Der Swiss Ball
Rafael zeigt euch in diesem Video wie ihr ganz einfach euer Training zu Hause ohne großen Aufwand erweitern könnte und das ganze relativ günstig. In dem ihr einen handelsüblichen Gymnastikball auch Pezzi Ball genannt als Trainingsbank verwendet. Durch diese provisorische Hantelbank könnt ihr beispielsweise Bankdrücken, Butterflys oder andere Übungen für die Brust und andere Muskeln ausüben ohne im Bewegungsablauf eingeschränkt zu sein. Gymnastikbälle kannst du bereits unter 15 Euro kaufen zB amzn.to Mit freundlicher Unterstützung von Reebok. Besucht uns auf Facebook: www.facebook.com
Video Bewertung: 5 / 5
Tags: Ball, Günstige, Swiss, Trainingsbank
14 Kommentare zu “Günstige Trainingsbank – Der Swiss Ball”
@ShishaBene Wir haben keine Erfahrung mit Amino Zusatzpräparaten
Von infitnesstv zu 28.01.2012
Hallo infitnesstv,
Ich nehm jedesmal nach dem Training zwei “Blue Amino 2″ Tabletten, und dazu noch einen eiweißshake, ist das gut so? oder sollte ich die Blueamino doch lieber vor dem Training nehmen?
Danke schonmal
Von ShishaBene zu 28.01.2012
Coole Videos, top Channel !
Ich mache ähnliches, nur bin ich nicht ganz so gut ausgestattet
LG
Chris
Von goeerki zu 28.01.2012
@KingAGBozz Mit Langhantel wird es auch gehen wobei du aber bei etwas hohem Gewicht Probleme bekommen könntest. Ist unterschiedlich du sprichst jeweils andere Muskelbereiche an, würde aber die Kurzhantel favorisieren.
Von infitnesstv zu 28.01.2012
Kann Man Auch Bankdrücken Mit Langhantel Auf Dem Ball Machen ?
Und Was ist effektiver Bankdrücken Mit Langhantel oder Kurzhantel ?
Von KingAGBozz zu 28.01.2012
@infitnesstv
Alles Klar, jedenfalls ist diese Methode wesentlich billiger als eine Hantelbank!
Von TheLyingAwake zu 28.01.2012
@TheLyingAwake Wegrutschen ist kaum möglich, wenn der Ball auf gutem Untergrund liegt und man gutes Schuhwerk trägt, sodass man mit den Füßen nicht wegrutschen kann, sollte nichts passieren. 
Von infitnesstv zu 28.01.2012
@MultiMartini12 Ja aber mit einem Gymanstikball ist es angenehmer von der Liegefläche her.
Von infitnesstv zu 28.01.2012
geht das auch mit nem hocker?
Von MultiMartini12 zu 28.01.2012
super video wie immer

Von roliduh zu 28.01.2012
Wenn der Ball wegrutscht, und man gerade an den Bankdrück-Übungen ist hat man ziemlich Pech.
Gutes Video!
Von TheLyingAwake zu 28.01.2012
@CRyStaLProDucTiionS Nein, da durch das man den Ball nicht voll aufpumpt bildet sich eine Kuhle/Mulde wenn man sich rein legt. Diese gibt einem halt, natürlich muss man immer noch aufpassen und sich konzentrieren.Hinzukommt das man auch noch seinen Gleichgewichtssinn trainiert.
Von infitnesstv zu 28.01.2012
ziemlich informativ
Von MrSagababa zu 28.01.2012
kippt man nicht zur seite?
Von CRyStaLProDucTiionS zu 28.01.2012